骨盤|一週間で痩せる-5kg

骨盤は、締めれば大丈夫?

 

骨盤が開いていると太りやすいというのは、誰もが一度は聞いたことがあると思います。となると、締めれば痩せるのかというと、どうやらそれだけではないらしいです。女性らしいカーヴィな体つきをした人は、つねに骨盤を締めたり開いたりしているのです。当然出産後などは、もちろん開いてしまっているので、ある程度の期間は専用のベルトなどで締め続けなくてはなりませんが、それ以外の人はそうではありません。締める方法も開く方法も、わかりやすく本で出ています。正しい体操のあり方を学んで、効果的な骨盤ダイエットを始めましょう。

 

毎日短時間で簡単にできるダイエットとは

 

ダイエットしたいけど、全然続かないという方が多いのではないでしょうか。
それは、自分に合わない方法だったり、最初から無理しすぎている可能性が高いのです。
本当に痩せたければ、毎日続けることが一番大事なので、簡単なことでないといけませんね。
誰でもできて、簡単なダイエット法の中に、骨盤回しというものがあります。
骨盤が歪んでいるとお腹やお尻に肉がつきやすくなるので、回すことでゆがみを矯正するのですね。
やり方は、腰に手を当てて左右にゆっくり大きく10回ずつ回すだけです。
暇なときに一日何回かやるだけなので、これなら誰でも続くのではないでしょうか。